1. Bloedstroom: Een warming-up verhoogt de bloedtoevoer naar uw spieren. Dit levert meer zuurstof en voedingsstoffen op, waardoor uw spieren zich voorbereiden op activiteit.

2. Kerntemperatuur: Een warming-up verhoogt de kerntemperatuur van uw lichaam. Hierdoor worden uw spieren flexibeler en minder vatbaar voor blessures.

Er zijn nog meer voordelen verbonden aan een warming-up, zoals een verbeterd bewegingsbereik en mentale voorbereiding, maar deze twee zijn de belangrijkste fysiologische veranderingen.