* Energie wordt gemeten in calorieën: Voedingsmiddelen hebben verschillende calorietellingen en de hoeveelheid energie in een voedsel hangt af van de grootte en samenstelling.

* Water heeft bijna geen calorieën: Een kopje water heeft praktisch nul calorieën.

* Sommige voedingsmiddelen hebben te verwaarlozen calorieën: Veel kruiden en specerijen hebben een zeer lage calorietellingen.

Om te bepalen welk voedsel de minste energie heeft, zou u moeten overwegen:

* Het specifieke voedselitem: Een klein stukje sla zal minder energie hebben dan een grote aardappel.

* De portiegrootte: Een theelepel suiker heeft veel minder calorieën dan een kopje suiker.

In plaats van zich te concentreren op de absoluut minste hoeveelheid energie, is het belangrijker om te overwegen:

* uw individuele caloriebehoeften: Deze variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, activiteitsniveau en lichaamssamenstelling.

* Een uitgebalanceerd dieet: Een gezond dieet moet een verscheidenheid aan voedingsrijk voedsel omvatten, niet alleen die met de laagste calorietellingen.

Als u zich zorgen maakt over de energie -inhoud van uw dieet, is het het beste om een geregistreerde diëtist of andere gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen.