Hier is een uitsplitsing:

* Energiebalans: Dit verwijst naar de staat waar de consumeerde energie (calorieën in) gelijk is aan de uitgegeven energie (calorieën uit).

* Negatieve energiebalans: Dit gebeurt wanneer de uitgegeven energie (calorieën) groter is dan de verbruikte energie (calorieën in). Dit betekent dat u meer calorieën verbrandt dan u opneemt.

Voorbeelden van activiteiten die leiden tot een negatieve energiebalans:

* Meer sporten dan normaal

* Het verminderen van de calorie -inname door dieet

* Een combinatie van beide

gevolgen van negatieve energiebalans:

* Gewichtsverlies: Als dit na verloop van tijd wordt volgehouden, verliest u gewicht.

* Potentiële gezondheidsrisico's: Als de negatieve energiebalans te extreem of verlengd is, kan dit leiden tot tekortkomingen van voedingsstoffen en andere gezondheidsproblemen.

Het is belangrijk op te merken: Hoewel een negatief energiebalans nodig is voor gewichtsverlies, is het cruciaal om een ​​gezond evenwicht te behouden en niet te extreem te gaan. Raadpleeg een professional in de gezondheidszorg voor gepersonaliseerde begeleiding.