* Verhoogde spieractiviteit: Zwaar werk vereist dat de spieren contracteren en herhaaldelijk kracht uitoefenen. Deze spieractiviteit verbrandt veel energie, omdat spieren een constante toevoer van ATP (adenosinetrifosfaat) vereisen, de primaire energieveruta van cellen.

* Verhoogd metabolisme: De metabolische snelheid van het lichaam neemt toe tijdens zwaar werk. Dit betekent dat het lichaam meer brandstof (koolhydraten, vetten en eiwitten) afbreekt om energie te leveren voor de verhoogde spieractiviteit.

* Warmteproductie: Spiercontracties genereren warmte als bijproduct. Het lichaam moet harder werken om de temperatuur te reguleren en de overtollige warmte af te voeren die wordt geproduceerd tijdens zwaar werk.

* Verhoogde zuurstofvraag: Spieren hebben zuurstof nodig om energie te produceren. Tijdens zwaar werk neemt de vraag naar zuurstof aanzienlijk toe, waardoor het hart en de longen harder moeten werken om het aan de spieren te leveren.

* Mechanisch werk: Het tillen, dragen en bewegen van objecten vereisen allemaal mechanisch werk. Hoe meer werk wordt gedaan, hoe meer energie wordt besteed.

Samenvattend:

De combinatie van verhoogde spieractiviteit, hogere metabole snelheid, warmteproductie en verhoogde zuurstofvraag dragen allemaal bij aan de verhoogde energievereiste voor mannen die zwaar werk doen. Dit betekent dat ze meer calorieën en voedingsstoffen moeten consumeren om hun lichaam te voeden en effectief te herstellen.