* het type rijst: Lange korrel, korte korrel, bruine rijst, witte rijst, enz., Hebben allemaal verschillende voedingsprofielen.

* De grootte van het graan: Rijstkorrels variëren aanzienlijk in grootte.

hier is echter een algemeen idee:

* Een typische gekookte lange korrelwitte rijst Graan gaat over 2-3 calorieën .

* A bruine rijst Korrel is iets hoger in calorieën vanwege de zemellaag.

om een ​​meer accurate schatting te krijgen:

1. Zoek de voedingsinformatie op voor uw specifieke rijsttype: Veel online bronnen of voedselverpakkingen bieden calorietellingen per portie.

2. Tel het aantal korrels in uw portie: Dit kan vervelend zijn, maar geeft u een meer accurate schatting.

Onthoud: Hoewel een enkele rijstkorrel een verwaarloosbare hoeveelheid energie kan hebben, is dit het cumulatieve effect van veel korrels die bijdragen aan de algehele energiewaarde van een rijstschotel.