1. Kies een rustige werkruimte. Kies indien mogelijk een werkruimte uit de buurt van gebieden met veel verkeer en achtergrondgeluid. Dit kan betekenen dat u in een privékantoor, een raamloze cabine of zelfs een vergaderruimte zit als u deze niet gebruikt.

2. Gebruik een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking. Het dragen van een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking kan de hoeveelheid achtergrondgeluid die u hoort aanzienlijk verminderen. Dit kan vooral handig zijn als u in een open kantoor of in een andere luidruchtige omgeving werkt.

3. Luister naar witte ruis. Luisteren naar witte ruis kan helpen andere geluiden te blokkeren en uw focus te verbeteren. U kunt witte ruismachines, apps of onlinestreams vinden om u hierbij te helpen.

4. Neem pauzes. Regelmatige pauzes nemen gedurende de dag kan helpen om uw stressniveau te verminderen en uw focus te verbeteren. Wanneer u een pauze neemt, probeer dan naar een rustiger gebied te gaan of ga naar buiten voor wat frisse lucht.

5. Praat met uw collega's. Als u merkt dat uw collega's luidruchtig zijn, praat er dan met hen over. Leg uit dat je een rustige omgeving nodig hebt om je op je werk te kunnen concentreren, en vraag hen om hun geluidsniveau laag te houden.

6. Maak gebruik van technologie. Er zijn een aantal technologieën beschikbaar die u kunnen helpen zich te concentreren in een luidruchtig kantoor. U kunt bijvoorbeeld een transcriptieservice gebruiken om spraakopnamen om te zetten in tekst, of u kunt een tekst-naar-spraakservice gebruiken om naar geschreven inhoud te luisteren.

7. Wees niet bang om hulp te vragen. Als u echt moeite heeft om gefocust te blijven in een luidruchtig kantoor, wees dan niet bang om hulp te vragen aan uw manager of HR-afdeling. Zij kunnen u mogelijk accommodatie bieden, zoals een privékantoor of een flexibel werkschema.